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Conseil sur coktail ....

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Conseil sur coktail ....

Message  costa le Mar 2 Aoû - 16:23

Hello,

Non je ne cherche la recette de votre coktail préféré, bloody mary, mojito, daiquiri.... même si la saison s'y prête...

J'aimerais avoir vos conseils quand aux diverses combinaisons possibles de suppléments, l'objectif étant d'avoir une meilleure récup d'abord, puis plus de punch pendant l'effort et enfin favoriser la prise de masse sèche.

Mon alimentation est équilibrée, fruits, légumes, viande maigre,...
Je suis coach sportif, je donnes 5 fois semaine des cours collectifs dans divers clubs après mon boulot principal.
La plupart des cours sont très cardio donc pas évidement de garder ma masse musculaire.

J'ai essayé les prot uniquement cela ne m'a rien apporter si ce n'est du gras. La créa pure, au niveau du punch et de l'endurance pendant l'effort, c'est pas mal, mais au niveau recup ben...
J'ai aussi essayé des gélulles de créa et l-glutamine, combinées donc, 4 gélulles (2 créa - 2 gluta) avant l'effort, c'est ce qui pour moi m'a appoter le plus...

Ceci dit je me demande si vous auriez pas une recette de supplément complete.

Merci beaucoup.
Costa

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