AVIS SUR DIETE

Mehdi Mar 20 Avr - 16:59

Voici mon programme

Réveil 7H
50g de céréales+300 g de fromage blanc 0%+1 boisson chaude non sucrée (thé ou café)+1 fruit au choix+compléments vitaminés et minéraux + 30g d'amandes

Encas matin 10H
40g de protéines caseine+ 15 amandes

Déjeuner 13H
100g de sucres lents+200g de viande blanche ou poisson+compléments vitaminés et minéraux + 10g d'huile de colza

Encas après-midi 16H
40g de protéines Whey+ 15g amandes

17H Entrainement
18H30 Whey + 30g corn flakes (IG élevé il me semble)

Dîner 19H30
Légumes verts à volonté+50g de féculents+200g de viande blanche+3 cuillères à soupe d'huile d'olive

Encas soir 22H
40g de proteine caseine+20g amandes

Donc pour les proteines je me tate sur les marques lesquelles paris ceux la?:

WHEY:

ELITE WHEY DYMATIZE
COMPLETE WHEY PROTEIN CYTOSPORT
100% WHEY PROTEIN SCITEC NUTRITION
100% WHEY ISOLATE SCITEC NUTRITION
100% WHEY PROT DELITE SCITEC NUTRITION
100% WHEY PROTEIN PROFESSIONAL SCITEC NUTRITION
100% WHEY PROTEIN OPTIMUM NUTRITION
Matrix Protein Fusion Peak Nutrition
Whey Fusion 2,5kg Peak Nutrition
Delicious Muscle Whey Protein Peak Nutrition
Micro whey de Reflex
Instant whey de Reflex

CASEINE:

Micellar Casein Peak Nutrition
Peptide fusion de Reflex

Ou autres marques

Merci