Thé et Café.

Bonjour Coach.
Voilà je suis très interessé par les réponses que vous pourriez me donner sur les effets du café et du thé sur notre métabolisme lors d'un entrainement.
En clair, j'aimerais savoir les effets qu'ils produisent lors d'un effort de par leur contenus etc ... et si c'est bon d'en prendre avant entrainement ou effort intensif.
J'espère que j'ai été clair.

pour le café,
caféine effet exitant donc prend 1 OU 2 tasse de café avant l'entrainement qui va te booster

le café fait perdre de la graisse seulement il faut le boire noir (sans sucre, lait,...)

je mettrai un lien que j'ai trouver bientot !