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ORYX - La Protéine parfaite !
Mer 19 Nov - 11:20 par Fabious
La Seule & Unique Protéine parfaite au Monde !
Description
• Protéine de lait de chèvre
• 100% sans lactose et sans sucre
• Pas moins de 30g de protéines par service
• Absorption 300% plus efficace par rapport à une protéine normale
• Faible indice glycémique & Haute valeur biologique (104)
Pourquoi la protéine Oryx est elle si …
Commentaires: 4
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Mots-clés
Des gros BRAS
3 participants
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Des gros BRAS
Salut
Peut on m'expliquer comment faut il faire pour avoir des gros bras???
Travailler lourd???
Plusieur entrainement bras par semaine???
5 ou 6 exercices different pour les bras a chaque seances???
Peut on m'expliquer comment faut il faire pour avoir des gros bras???
Travailler lourd???
Plusieur entrainement bras par semaine???
5 ou 6 exercices different pour les bras a chaque seances???
Ollivier- Petit Nouveau
- Messages : 19
Date d'inscription : 02/02/2009
Re: Des gros BRAS
salu oui deja travailler lours prendre entre 75 et 85% de ton maxi et faire 5 ou 6 series de 10 à 12 reps et forcé sur les dernière ensuite tu peux travailler de differente manière soit au curl concentrer' un bras en apuis sur la cuisse)
ou si tu as une barre avec la berre les 2 bras en même temps sache qu'une bonne partie du bras dans sa grosseur le triceps y et aussi pour beaucoup
ou si tu as une barre avec la berre les 2 bras en même temps sache qu'une bonne partie du bras dans sa grosseur le triceps y et aussi pour beaucoup
upup- Petit Nouveau
- Messages : 3
Date d'inscription : 04/02/2009
Re: Des gros BRAS
En fait, sur un travail de volume musculaire, il est plus souvent conseiller de travailler en 6 séries de 6-8 répétitions à 75% et de manière explosive.
C'est comme cela que l'on augmente l'afflux sanguin dans les muscles et que l'on provoque une réaction en chaîne qui permettra de prendre plus rapidement en masse musculaire.
Après avec un ajout de protéines et d'acides aminés, le résultat est garanti. Mais ton alimentation jouera aussi un rôle important, privilégie les céréales, les féculents et les viandes blanches.
C'est comme cela que l'on augmente l'afflux sanguin dans les muscles et que l'on provoque une réaction en chaîne qui permettra de prendre plus rapidement en masse musculaire.
Après avec un ajout de protéines et d'acides aminés, le résultat est garanti. Mais ton alimentation jouera aussi un rôle important, privilégie les céréales, les féculents et les viandes blanches.
Conseils pour des gros bras
Tu as des conseil sur les exos???
Je vais t ecouter et passer en serie de 6 fois 10 sur 4 exos ds la meme seance pour les bras
Je vais t ecouter et passer en serie de 6 fois 10 sur 4 exos ds la meme seance pour les bras
Ollivier- Petit Nouveau
- Messages : 19
Date d'inscription : 02/02/2009
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