Infos Gainer + Whey !

Effectivement concernant le gainer si tu ne peux en prendre le matin, même avec ma petite astuce (voir précédent post), cela coupe ton apport protidique.

A ce moment là, il faut que tu géres avec un gainer + whey, je t'explique :
- Prendre de la whey, au réveil (stop le catabolisme de "nuit") + petit déj avec des céréales si possible afin d'avoir un apport en hydrate de carbone.
- Dans la matinée, essaye de trouver un apport protéiné avec 1 ou 2 barres hyperprotéinée (ProBar GO2).
- Au midi, essaye de manger une viande blanche (moins gras) + féculents + yaourt ou fromage blanc
- Dans l'après-midi, prends ton gainer avec 3 doses(soit environ 185g)
- Avant et/ou Après l'entrainement, prend dans les 30-45 minutes de la Whey

J'espere que tout cela te conviendra et que je t'aurais bien aider.

Fitnrun a écrit:Effectivement concernant le gainer si tu ne peux en prendre le matin, même avec ma petite astuce (voir précédent post), cela coupe ton apport protidique.

A ce moment là, il faut que tu géres avec un gainer + whey, je t'explique :
- Prendre de la whey, au réveil (stop le catabolisme de "nuit") + petit déj avec des céréales si possible afin d'avoir un apport en hydrate de carbone.
- Dans la matinée, essaye de trouver un apport protéiné avec 1 ou 2 barres hyperprotéinée (ProBar GO2).
- Au midi, essaye de manger une viande blanche (moins gras) + féculents + yaourt ou fromage blanc
- Dans l'après-midi, prends ton gainer avec 3 doses(soit environ 185g)
- Avant et/ou Après l'entrainement, prend dans les 30-45 minutes de la Whey

J'espere que tout cela te conviendra et que je t'aurais bien aider.

Merci pour la réponse, vous m'aidez bien aucun pb la-dessus.
Je vais essayer de prendre mon gainer le matin avec votre astuce, après tout, j'en ai pas pour longtemps à le boire, faudrait vraiment que j'ai pas de bol pour que mon chef arrive à ce moment là !
Du coup, dois-je prendre la whey le matin au réveil ?
Par contre concernant les doses du gainer (Muscle Juice) je suis surpris, vous indiquez 3 doses = 185g.
Or dans les 1er post on m'avait indiqué 41g puis après que la dose c'était 50g...?????
C'est quoi la dose alors ?

Je passe commande ce week-end ! Merci encore !

Le post précédent, c'était dans le cas où tu ne peux pas prendre ton gainer au matin
Donc, je te faisais augmenter ta prise l'après-midi pour compenser le manque de la journée...

Là, si tu peux prendre au matin, reste sur ce que je t'ai dit lors des précédents posts et ne prend pas de Whey au réveil.

Si vraiment, tu as du mal à prendre de la masse en plus de tes repas habituels et de ton complément, augmente ton nombre de repas dans la journée. Passe de 3 repas à 5 !
Pour moi, c'est ta derniere solution...Après chaque organisme est différent.

Bonjour,

Merci pour vos réponses.
Petite précision, je viens de mesurer la dosette de muscle juice, et il s'avére qu'elle fait 40g et pas 50g comme vous m'aviez indiqué dans un précèdent post. Ca peut-être un début d'explication à ce manque de prise de masse. En prenant 2 à 3 doses dans la journée je n'avais que 80 ou 120 g.
Je vais donc passer à 2 dosette dans 250ml de lait, 2 fois par jour. (collation matin et après midi). On verra bien.
Après comme vous le dites si bien "chaque organisme est différent"...

@+

je vois pas pourquoi tu te pren la tete "nicoweb37"
moi quand j'ai commencé j'ai pri direct 200g par jour et je ne suis pas devenu un espece de mutant ou un truc comme sa, lol !! a ta place je ferai pareil
surtout oublit pa qu'il faut de la patience !!

syker a écrit:je vois pas pourquoi tu te pren la tete "nicoweb37"
moi quand j'ai commencé j'ai pri direct 200g par jour et je ne suis pas devenu un espece de mutant ou un truc comme sa, lol !! a ta place je ferai pareil
surtout oublit pa qu'il faut de la patience !!

Je me prends la tête car c'est un véritable complex pour moi et j'en ai un peu marre de prendre des réflèxions débiles sur mon plysique !
Je le répète j'ai assez de recul pour savoir qu'aucun produit n'est miraculeux, mais c'est tout de même frustrant de voir que certains prennent les mêmes doses que moi et que sur le même temps ils prennent du poids !
Je sais parfaiement que je ne vais pas devenir un mutant seulement je m'interroge j'ai le droit non ? tout comme j'ai le droit de m'exprimer et de demander des avis ici non ? le forum c'est fait pour ça.

D'ailleurs j'ai même une question pour toi, quelles sont les doses que tu prennais par jour ? pendant combien de temps ?

Ca me gonfle tout ça, on n'a meme pas le droit de se prendre la tête et de s'interroger...

@+

Doucement chers forumeurs !
Vous êtes ici pour vous entraider et vous conseiller. De plus, je comprends très bien que certaine personne et besoin de plus d'infos et d'être rassurée.
Rappelez vous chacun est libre de s'exprimer mais calmement et poliment

je ne m'énerve pas tkt , alors en ce moment je prend 2 dose le matin, 1 dose avant l'entrainement, 1 dose apres l'entrainement et encore 1 autre le soir (chez pas combien sa fait .. la flemme de compter) lol !
je prend aussi animomax3 et bientot de la creatine (enfin bon pour la creatine fodrait que la poste me lache mon coli GRRR !!) tu sais j'ai pa prit beaucoup de poid, en 4 mois j'ai prit 5kg

Mes excuses à l'équipe et surtout à toi syker !
J'ai eu une très mauvaise journée hier et donc un peu beaucoup agacé.
Merci pour les doses que tu prends, je vais également augmenter les miennes et on verra bien.
C'est toi qui a raison, il ne faut pas se prendre la tête et être patient et puis 5kg en 4 mois c'est super bien ! Si je prenais pareil, je serais super content .

C'est quoi l'aminomax3 ?

Sans rancunes j'espère !

bonne journée

@+

tkt sa m'arive ossi de m'énervé
tien aminomax3 c sa: http://www.proteines-shop.com/product_info.php?cPath=77&products_id=158