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Gainer, quand on arrête ?

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Gainer, quand on arrête ?

Message  kibo le Lun 31 Mar - 10:16

bonjour,

je pratique la musculation en salle depuis 1 ans à raison de 3 à 4 séances par semaine d'environ 1H.
je cherche à prendre un gainer, mais j'aimerais savoir ce qu'il se passe lorsque l'on arrête le gainer ?
si j'arrive à atteindre le poids que je souhaite, j'arrête le gainer, mais comment le coprs va réagir ? car un gainer apporte beaucoup de calories et si grâce à cela j'augmente mon poids j'aurais besoin de plus de calories...

j'ai l'impression que c'est un cercle vicieux et que si on ne veut pas perdre ce que l'on a gagné, il faut en prendre tout le temps.

pouvez-vous me donner votre avis ?

merci

kibo
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bonne question !

Message  nicoweb37 le Lun 31 Mar - 10:20

je n'y pensais même pas.
je vais surveiller ce topic pour attendre la réponse de l'équipe.

@+

nicoweb37
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Re: Gainer, quand on arrête ?

Message  Fabious le Lun 31 Mar - 13:46

Et non, il n'y a pas de cercle vicieux ! Razz
Serieusement, lors de l'arrêt du gainer après la prise de masse souhaitée, tu dois t'entretenir sans pour autant continuer à prendre des compléments alimentaires. Gére avec une alimentation adaptée.
Le gainer est là pour accélérer de manière intensive ta prise de masse (muscle + gras). Regarde une Whey apporte 3 à 5 fois moins de calories et pourtant elle permet d'accroître la masse musculaire Exclamation

Bon, c'est sûr que si tu faisais 3/4 heures par semaine, il faudra continuer ainsi sans le gainer.

Par contre, il reste quand même interessant, de chercher à sécher pour sculpter ton corps et/ou de continuer à prendre en masse musculaire en prenant une Whey.

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Re: Gainer, quand on arrête ?

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