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2 participants

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Message  top gun 06 Jeu 24 Avr - 3:57

bonjour comme la plupart des pratiquant je vise a prendre du volume musculaire surtout au niveau des bras je travail tout le resste du corps aussi la...donc ma question est kel sont les meilleur exercices a faire pour les biceps et triceps et combien de serie et combien de rep par seance dentrainement merci la

top gun 06
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Message  top gun 06 Sam 26 Avr - 14:40

quelqun peut m'aider?

top gun 06
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Message  syker Sam 26 Avr - 23:04

tien regarde sur c 2 page:

biceps:
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/biceps.html

triceps:
http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/triceps.html

pour l'instant je peut pas t'aider beaucoup +

syker
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Message  top gun 06 Dim 27 Avr - 1:54

hey merci! tres bon site javais jamais visité auparavant! Very Happy

top gun 06
Petit Nouveau
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Date d'inscription : 16/03/2008

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Message  syker Dim 27 Avr - 20:27

tkt sa sert a sa un forum ! geek

syker
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