Avant tout, mieux vaut connaître son morphotype !

Dans le Monde du fitness et de la musculation, il est bon de connaître son morphotype afin de savoir si vos caractéristiques physiques et génétiques vont vous permettre de faire partie des personnes des sportifs fait pour prendre facilement ou non de la masse musculaire. C'est ce qui va nous permettre de définir votre type de métabolisme et de mieux choisir vos compléments

Il existe 3 morphotypes essentiels : Ectomorphe, Mésomorphe & Endomorphe

ECTOMORPHE
Vous êtes de nature nerveuse à agressive, très actif et vous avez
tendance à manger tout ce que vous désirez sans prendre 1 seul kilo
supplémentaire sur la balance. Vous êtes un sportif qui sera beaucoup
plus adapté à pratiquer une activité physique d'endurance que de force,
comme la musculation.
Par contre, pour vous, la période de sèche sera très facile et votre corps se sculptera - dessinera facilement

- Visage triangulaire
- Epaules et bassin étroits
- Membres longs
- Ossature fine
- Grand et mince (faible taux adipeux)
- Faible masse musculaire

Pour développer votre masse musculaire, vous devrez manger beaucoup et
absorber un haut taux de calories en utilisant des Weight-gainers
puissants.
Pour vous la prise d'une protéine rapide comme la Whey aura de très faible effets.
Par contre, la prise de caséine permettra d'améliorer votre
développement musculaire grâce à sa forte action
anti-catabolique/Anabolique.

Sachez que vous aurez de faible chance de devenir un athlète "massif"
mais par contre, vous aurez de forte d'être très esthétique grâce à
votre physique sec et musclé.


MESOMORPHE
Vous êtes de nature actif, très énergétique et à prendre sans aucunes
difficultés de la masse musculaire. C'est le morphotype idéale à la
musculation : vous pouvez manger comme vous le désirez en prenant une
faible quantité de masse grasse voire même rien et vous aurez une
facilité à moduler votre poids pour la compétition.

- Visage carré ou rectangulaire
- Corps musclé et large
- Epaules horizontales plus larges que le bassin
- Membres longs
- Ossature solide

Aucun soucis, côté prise de masse musculaire...
Toutes les protéines sont adaptées à votre morphotype, bien que nous
vous conseillons de passer directement sur une protéine "classique" ou
une Whey.
Pour accélérer votre prise de masse musculaire, vous pourrez prendre un
Weight-Gainer puis passer à une whey pour passer sur une phase de
sèche. Votre facilité à moduler votre poids, vous permettra d'obtenir
un véritable corps de bodybuilder et d'Apollon.

Sachez que vous avez les caractéristiques morphologiques idéals pour devenir un bodybuilder.

ENDOMORPHE
Vous êtes de nature calme à actif et vous avez une forte tendance à prendre facilement du poids et surtout de la masse grasse.
Avec ce morphotype, vous aurez une grande facilité à produire du muscle
mais par contre, vous aurez énormément de mal à sculpter - dessiner
votre corps. Même, si vous faites attention 0 votre alimentation, il
vous restera toujours cette partie de grasse que vous aimeriez tant
éliminée comme le "petit" ventre ou les petites "poignets d'amour".

- Visage arrondi
- Epaules et bassin étroits
- Membres courts
- Ossature fine
- Tendance à la "rondeur"

Pour développer votre masse musculaire, pas de soucis...
Vous devrez malgré tout minimiser votre apport en lipides et glucides
d'où un faible taux de calories en utilisant une Whey protéine.
Vous pouvez exclure toute prise de Weight-Gainer !
Donc, pour vous la prise d'ue protéine rapide et en haute teneur
protidique est fortement recommandé. Il faudra vous orienter vers les
Wheys protéines et l'Isolats de protéines, ce dernier étant le plus
adapté à votre morphotype.