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Commentaires: 4

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UPUP vous salut bien

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UPUP vous salut bien

Message  upup le Mer 4 Fév - 21:18

Bonsoir upu (alias david) 33 ans 1 ans de musculation derrère moi seulement
je suis pas trop supplement (je devrais essayé lol)
1 ans de muscu ont ma dit "la premiere année tu prend vite"?? a bon 1 ans passer a s'entrainer lourd (sans coach dans une salle de cartier) a raison de 1h30 5 jours par semaine
et bien c'est pas reelement flagrant comme resulta lol Shocked
bon j'ai dut prendre car en exemple au debut je faisait 1 serie de 5 a 40 kg
Sad
je fais maintenant 3 serie de 2 a 85kg Smile
mais physiquement aucunne difference ou très peux selon les dirent de mes amis
voici pourquois je suis parmis vous
today bounce

upup
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Re: UPUP vous salut bien

Message  Fabious le Ven 6 Fév - 14:29

OK alors bien venu !
Je te propose de nous faire part de l'intégralité de ta semaine de musculation dans "Mon Carnet d'Entraînements". Ceci me permettra de t'aider sur ta prise de masse musculaire et ta façon de travailler Wink

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