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Pourquoi la protéine Oryx est elle si …

Commentaires: 4

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SCUM 10/2008 méthode "full body"

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SCUM 10/2008 méthode "full body"

Message  SCUM le Mar 14 Oct - 13:27

21 ans, 191 cm, 94 kg IMC 25,7

full body

full body

BICEPS : a mettre
pectoraux : a mettre
abdo : "
fessiers : "
cuisses : "
mollets : "

régime pour perte de poids

J1 : Pecs - Triceps
J2 : Dorsaux - Biceps
J3 : Repos
J4 : Repos
J5 : Cuisses - Mollet
J6 : Epaules -Trapèzes- Avant bras
J7 : Repos

Dévellopé couche : 77 selon table de berger
squat : 77 selon table de berger
...

personnalisé, j'évite les glucides et lipides et je privilégie les protéines pour le muscle

Photos a mettre


Dernière édition par SCUM le Mer 15 Oct - 12:52, édité 2 fois

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Re: SCUM 10/2008 méthode "full body"

Message  Fabious le Mer 15 Oct - 10:39

Concernant tes performances maximales tu es capable de faire 8 x 60kg, c'est bien cela ?
Si c'est le cas, je peux déjà te donner une valeur théorique de ta R.M ou Résistance Maximale

Selon la Table simplifiée de Berger : 77kg

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Besoin de conseils avant d'acheter, n'hésitez surtout pas à nous poser toutes les questions nécessaires, nous y répondrons avec plaisir.

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Re: SCUM 10/2008 méthode "full body"

Message  SCUM le Mer 15 Oct - 12:53

merci fabious ! Very Happy

SCUM
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Re: SCUM 10/2008 méthode "full body"

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