Ce sont de très bons ouvrages, très bien expliqués et surtout bien illustrés.
Je les recommande car je vous garantis des résultats et comme on a pas toujours le temps ou les moyens d'aller dans une salle de fitness, c'est nécessaire

Bonjour,

Je pratique cette méthode depuis 1 an maintenant et j'en suis très satisfait !
Elle m'a permis de prendre du poids, de me dessiner et surtout de me sentir mieux.
Le principe progressif des exercices, les différents excercises (c'est hallucinant ! je ne pensais pas qu'il existait autant de variantes de pompes). Et puis, "SANS MATERIEL" !! C'est super, 2 chaises, une poutre, une barre de traction... Bref, c'est le top.

Je pense que la prise de masse, muscle est moin rapide qu'avec la musculation classique (peut-être que ça dépend aussi de mon métabolisme) mais avec cette méthode aucun risque de se blesser. Les schémas, les explications, tout est clairement détaillé pour ne pas se tromper.

Je recommande vivement ce livre, cette méthode, ça apporte beaucoup de choses.

Cordialement,