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Petit bilan après 5 jours
par nicoweb37 le Mar 18 Mar - 10:10
Bonjour à tous,
Un petit bilan après 5 jours de Muscle Juice.
Poids : je n'ai rien pris, même pas 100gr ! Un peu déçu
. J'espère que ça va venir.
Parfum : Cookies. Très bon ! Mais je pense qu'on doit se lasser à terme.
Digestion : Excellente. Rien à dire.
Question : mes prises sont-elles correcte ?
1 Dosette dans 150ml de lait à 17H / 17H30
1 Dosette dans 150ml (eau + lait) à 21H
Dois-je passer à une dosette 1/2 pour être à 125g / jour ?
Merci
PS : si je souaite compléter avec une protéine post-training, vous me conseillerez quoi ?
Un petit bilan après 5 jours de Muscle Juice.
Poids : je n'ai rien pris, même pas 100gr ! Un peu déçu
. J'espère que ça va venir.Parfum : Cookies. Très bon ! Mais je pense qu'on doit se lasser à terme.
Digestion : Excellente. Rien à dire.
Question : mes prises sont-elles correcte ?
1 Dosette dans 150ml de lait à 17H / 17H30
1 Dosette dans 150ml (eau + lait) à 21H
Dois-je passer à une dosette 1/2 pour être à 125g / jour ?
Merci
PS : si je souaite compléter avec une protéine post-training, vous me conseillerez quoi ?
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Mar 18 Mar - 10:28
Ce "manque" de prise de poids peut être dû au fait d'avoir une rupture d'apport en proteines au matin. Je pense qu'il faudrait te débrouiller pour faire un apport à 10h. Cela changera beaucoup de chose. (Si tu es au boulot, prépare le au matin, tu le mets dans une petite bouteille et boit dès que possible ou lors de ta pause)
Et passe donc à 3 doses/jour à 10-16-21h.
Par contre, il serait interessant de prendre une proteine pré & post-entrainement !
A prendre 30 minutes avant et après l'entraînement, c'est encore mieux
- 100% Whey Gold Std ON
- Nitrotech Muscletech
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Proteines-shop.com - Haute Qualité à prix canon !
Besoin de conseils avant d'acheter, n'hésitez surtout pas à nous poser toutes les questions nécessaires, nous y répondrons avec plaisir.
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Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Mar 18 Mar - 12:09
Fitnrun a écrit:Ce "manque" de prise de poids peut être dû au fait d'avoir une rupture d'apport en proteines au matin. Je pense qu'il faudrait te débrouiller pour faire un apport à 10h. Cela changera beaucoup de chose. (Si tu es au boulot, prépare le au matin, tu le mets dans une petite bouteille et boit dès que possible ou lors de ta pause)
Et passe donc à 3 doses/jour à 10-16-21h.
Par contre, il serait interessant de prendre une proteine pré & post-entrainement !
A prendre 30 minutes avant et après l'entraînement, c'est encore mieux
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C'est bien ce que je redoutais, j'aurais déjà du prendre un peu de poids.
C'est impossible pour moi d'en prendre à 10H. Puis-je prendre une dose le matin au petit-déjeuner ?
Pour le complément en whey, j'ai déjà essayé pendant 1 mois 100% Whey Gold Std ON et je n'ai pas du tout aimé.
J'ai perdu du poids avec cette protéine ! J'en prenais une dose après l'entrainement.
En prenant tout ça, ne vais-je pas avoir un surplus en protéine ? car avec mon alimentation ça peut vite monter.
Merci encore pour votre dilligence à répondre, on peut compter sur vous c'est sympa.
Ca fidélise le client croyez-moi !
@+
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Mar 18 Mar - 13:08
Merci
Nous sommes toujours disponible pour nos clients, nous nous contentons pas de vendre uniquement car il faut aussi un suivi ! Tel est le devoir d'un spécialiste !
Question surplus, votre corps peut assimiler jusqu'à 2g/kg/jour comme je vous l'avais dit au début de notre discussion.
Il faut savoir que si tu prends une whey (proteines post-entrainement), il faut ne pas prendre le gainer au soir mais continue sur le reste de la journée, un seul apport protidique suffit pour le post-entrainement ! Bien sur, on peut aussi faire un apport de whey en pré-entraînement.
Sinon pour le choix : Nitrotech est une référence mondiale et Whey Suprême Ultimate Nutrition lui ressemble, ils font parti du TOP 5 US.
Pour la dose du matin, prends la le plus tard possible, juste avant de partir...
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Il faut savoir que si tu prends une whey (proteines post-entrainement), il faut ne pas prendre le gainer au soir mais continue sur le reste de la journée, un seul apport protidique suffit pour le post-entrainement ! Bien sur, on peut aussi faire un apport de whey en pré-entraînement.
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Re: Infos Gainer + Whey !
par syker le Mer 19 Mar - 19:27
en meme temps je crois que sur 5 jours c'est normal que tu n'est pas vraiment grand resultat.
pour moi les resultats se constaste au bout de quelque mois d'entrainement et non pas au bout de quelque jours
pour moi les resultats se constaste au bout de quelque mois d'entrainement et non pas au bout de quelque jours
Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Jeu 20 Mar - 10:19
syker a écrit:en meme temps je crois que sur 5 jours c'est normal que tu n'est pas vraiment grand resultat.
pour moi les resultats se constaste au bout de quelque mois d'entrainement et non pas au bout de quelque jours
Je suis bien d'accords, mais est-ce normal qu'après 1 semaine à raison de 125gr / jour j'ai perdu 300gr ?
D'après tout ce que j'ai pu lire j'ai un entrainement normal, je me repose bien, je mange bien et pourtant aucun résultats. Je sais bien qu'en une semaine, faut pas s'attendre à prendre 5 kilos et que ce n'est pas un produit miracle, mais quand même, j'ai perdu du poids ! Alors que tout ce que j'ai pu lire indique que tout le monde prend du poids même sur un temps très court.
Qu'est-qui ne va pas chez moi ????? Je vais continuer mais j'ai les boules, vraiment.
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Jeu 20 Mar - 10:25
Fitnrun - Sujet : Prise de masse a écrit:Et non, il n'y a pas encore de protéines pour améliorer l'ortographe !
Oui, vous pouvez changer de marque de gainer, cela n'aura aucune incidence sur votre prise de masse.
Les premiers résultats, si les dosages sont correctes et suivis, dans les 25 à 30 premiers jours. Mais attention, ne pas seulement suveiller votre poids mais aussi le volume de vos muscles. Pourquoi ? Parce que certaines personnes, contrairement à d'autres, perdre en masse grasse et prenne du muscle, malgré que ce soit un gainer. Et oui, c'est bizarre mais chaque être humain et organisme est unique...(inf. à 5% de la population)
Mais majoritairement, il y a une prise de masse musculaire et un peu grasse.
Quel gainer pensez vous prendre ?
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Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Lun 24 Mar - 15:26
Bonjour,
Je tenais à vous présenter mes excuses pour mon ancien post, j'ai été un peu trop direct, après relecture je n'aime pas mon message.
Pour le reste, j'ai décidé de prendre du recul en ce qui concerne ma prise de masse et je vais arrêter d'aller sur la balance ! Je vais travailler, prendre Muscle Juice et on verra bien. Si je continue à perdre du poids, bah j'irais voir le médecin !
Sinon, je cherche à optimiser tout ça. Vous m'aviez parlé de prendre de la Whey en post training en complément du gainer. Que me conseillez-vous ?
J'ai déjà essayé pendant 1 mois 100% Whey d'ON et je n'ai pas aimé aussi bien le gout (fraise) que les résultats. Mais je ne prenais qu'une dose par jour juste après l'entrainement, c'est peut-être l'explication !
Pouvez-vous également me conseillez sur les prises avec le Gainer ?
Merci beaucoup.
Je tenais à vous présenter mes excuses pour mon ancien post, j'ai été un peu trop direct, après relecture je n'aime pas mon message.
Pour le reste, j'ai décidé de prendre du recul en ce qui concerne ma prise de masse et je vais arrêter d'aller sur la balance ! Je vais travailler, prendre Muscle Juice et on verra bien. Si je continue à perdre du poids, bah j'irais voir le médecin !
Sinon, je cherche à optimiser tout ça. Vous m'aviez parlé de prendre de la Whey en post training en complément du gainer. Que me conseillez-vous ?
J'ai déjà essayé pendant 1 mois 100% Whey d'ON et je n'ai pas aimé aussi bien le gout (fraise) que les résultats. Mais je ne prenais qu'une dose par jour juste après l'entrainement, c'est peut-être l'explication !
Pouvez-vous également me conseillez sur les prises avec le Gainer ?
Merci beaucoup.
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Lun 24 Mar - 15:52
A ce moment là, si tu n'a pas apprécié le 100% Whey Optimum, je te conseille :
Whey Suprême (Actuellement en promo jusqu'à la fin du mois)
Instant Whey
(Sinon, le manque de résultats avec la 100% Whey ON est du au fait que tu en prenais 1 fois par jour et en plus, il faut savoir qu'avec une Whey la prise de masse est plus longue mais de qualité car tu n'a pas la petite touche de gras...
)
En complément du gainer, en post entraînement. Ce qui apporte aussi de très bons résulats, c'est de prendre une dose de whey en pré et post-entrainement. (Quand tu procédes ainsi, il faut prendre ton gainer que 2 fois dans la journée).
Pas de problème pour le post, mais si cette perte de poids continue c'est qu'il y a un soucis avec ton organisme (virus ou ver). Donc faudra penser à voir ton médecin !
Whey Suprême (Actuellement en promo jusqu'à la fin du mois) Instant Whey(Sinon, le manque de résultats avec la 100% Whey ON est du au fait que tu en prenais 1 fois par jour et en plus, il faut savoir qu'avec une Whey la prise de masse est plus longue mais de qualité car tu n'a pas la petite touche de gras...
)En complément du gainer, en post entraînement. Ce qui apporte aussi de très bons résulats, c'est de prendre une dose de whey en pré et post-entrainement. (Quand tu procédes ainsi, il faut prendre ton gainer que 2 fois dans la journée).
Pas de problème pour le post, mais si cette perte de poids continue c'est qu'il y a un soucis avec ton organisme (virus ou ver). Donc faudra penser à voir ton médecin !
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Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Mar 25 Mar - 13:37
Fitnrun a écrit:A ce moment là, si tu n'a pas apprécié le 100% Whey Optimum, je te conseille :
(Sinon, le manque de résultats avec la 100% Whey ON est du au fait que tu en prenais 1 fois par jour et en plus, il faut savoir qu'avec une Whey la prise de masse est plus longue mais de qualité car tu n'a pas la petite touche de gras...
En complément du gainer, en post entraînement. Ce qui apporte aussi de très bons résulats, c'est de prendre une dose de whey en pré et post-entrainement. (Quand tu procédes ainsi, il faut prendre ton gainer que 2 fois dans la journée).
Pas de problème pour le post, mais si cette perte de poids continue c'est qu'il y a un soucis avec ton organisme (virus ou ver). Donc faudra penser à voir ton médecin !
Merci pour votre réponse qui une fois de plus est très rapide.
Je vais donc avoir un problème au niveau de mes prises avec le gainer. Il m'est impossible de prendre le gainer le matin à 10H. Actuellement je le prends quand je rentre vers 17H / 17H30. Je m'entraine vers 18H30 et je mange après, ensuite avant de me coucher, je reprends une dose de gainer.
Comment intégrer la Whey dans ma ration journalière, tout de suite après l'entrainement même si je mange ?
J'ai lu sur des forums, qu'on peut prendre la Whey avant l'entrainement et / ou le matin a jeun, est-ce vrai ?
Désolé avec toutes mes questions, mais jusqu'à présent vous êtes le seul site que je connaisse qui conseille et suit ses clients comme vous le faites, donc Merci !
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Mar 25 Mar - 19:19
Effectivement concernant le gainer si tu ne peux en prendre le matin, même avec ma petite astuce (voir précédent post), cela coupe ton apport protidique.
A ce moment là, il faut que tu géres avec un gainer + whey, je t'explique :
- Prendre de la whey, au réveil (stop le catabolisme de "nuit") + petit déj avec des céréales si possible afin d'avoir un apport en hydrate de carbone.
- Dans la matinée, essaye de trouver un apport protéiné avec 1 ou 2 barres hyperprotéinée (ProBar GO2).
- Au midi, essaye de manger une viande blanche (moins gras) + féculents + yaourt ou fromage blanc
- Dans l'après-midi, prends ton gainer avec 3 doses(soit environ 185g)
- Avant et/ou Après l'entrainement, prend dans les 30-45 minutes de la Whey
J'espere que tout cela te conviendra et que je t'aurais bien aider.
A ce moment là, il faut que tu géres avec un gainer + whey, je t'explique :
- Prendre de la whey, au réveil (stop le catabolisme de "nuit") + petit déj avec des céréales si possible afin d'avoir un apport en hydrate de carbone.
- Dans la matinée, essaye de trouver un apport protéiné avec 1 ou 2 barres hyperprotéinée (ProBar GO2).
- Au midi, essaye de manger une viande blanche (moins gras) + féculents + yaourt ou fromage blanc
- Dans l'après-midi, prends ton gainer avec 3 doses(soit environ 185g)
- Avant et/ou Après l'entrainement, prend dans les 30-45 minutes de la Whey
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Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Mer 26 Mar - 10:14
Fitnrun a écrit:Effectivement concernant le gainer si tu ne peux en prendre le matin, même avec ma petite astuce (voir précédent post), cela coupe ton apport protidique.
A ce moment là, il faut que tu géres avec un gainer + whey, je t'explique :
- Prendre de la whey, au réveil (stop le catabolisme de "nuit") + petit déj avec des céréales si possible afin d'avoir un apport en hydrate de carbone.
- Dans la matinée, essaye de trouver un apport protéiné avec 1 ou 2 barres hyperprotéinée (ProBar GO2).
- Au midi, essaye de manger une viande blanche (moins gras) + féculents + yaourt ou fromage blanc
- Dans l'après-midi, prends ton gainer avec 3 doses(soit environ 185g)
- Avant et/ou Après l'entrainement, prend dans les 30-45 minutes de la Whey
J'espere que tout cela te conviendra et que je t'aurais bien aider.
Merci pour la réponse, vous m'aidez bien aucun pb la-dessus.
Je vais essayer de prendre mon gainer le matin avec votre astuce, après tout, j'en ai pas pour longtemps à le boire, faudrait vraiment que j'ai pas de bol pour que mon chef arrive à ce moment là !
Du coup, dois-je prendre la whey le matin au réveil ?
Par contre concernant les doses du gainer (Muscle Juice) je suis surpris, vous indiquez 3 doses = 185g.
Or dans les 1er post on m'avait indiqué 41g puis après que la dose c'était 50g...?????
C'est quoi la dose alors ?
Je passe commande ce week-end ! Merci encore !
Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Mer 26 Mar - 15:31
Le post précédent, c'était dans le cas où tu ne peux pas prendre ton gainer au matin 
Donc, je te faisais augmenter ta prise l'après-midi pour compenser le manque de la journée...
Là, si tu peux prendre au matin, reste sur ce que je t'ai dit lors des précédents posts et ne prend pas de Whey au réveil.
Donc, je te faisais augmenter ta prise l'après-midi pour compenser le manque de la journée...
Là, si tu peux prendre au matin, reste sur ce que je t'ai dit lors des précédents posts et ne prend pas de Whey au réveil.
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Re: Infos Gainer + Whey !
par Fitnrun le Jeu 27 Mar - 10:23
Si vraiment, tu as du mal à prendre de la masse en plus de tes repas habituels et de ton complément, augmente ton nombre de repas dans la journée. Passe de 3 repas à 5 !
Pour moi, c'est ta derniere solution...Après chaque organisme est différent.
Pour moi, c'est ta derniere solution...Après chaque organisme est différent.
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Re: Infos Gainer + Whey !
par nicoweb37 le Jeu 27 Mar - 18:30
Bonjour,
Merci pour vos réponses.
Petite précision, je viens de mesurer la dosette de muscle juice, et il s'avére qu'elle fait 40g et pas 50g comme vous m'aviez indiqué dans un précèdent post. Ca peut-être un début d'explication à ce manque de prise de masse. En prenant 2 à 3 doses dans la journée je n'avais que 80 ou 120 g.
Je vais donc passer à 2 dosette dans 250ml de lait, 2 fois par jour. (collation matin et après midi). On verra bien.
Après comme vous le dites si bien "chaque organisme est différent"...
@+
Merci pour vos réponses.
Petite précision, je viens de mesurer la dosette de muscle juice, et il s'avére qu'elle fait 40g et pas 50g comme vous m'aviez indiqué dans un précèdent post. Ca peut-être un début d'explication à ce manque de prise de masse. En prenant 2 à 3 doses dans la journée je n'avais que 80 ou 120 g.
Je vais donc passer à 2 dosette dans 250ml de lait, 2 fois par jour. (collation matin et après midi). On verra bien.
Après comme vous le dites si bien "chaque organisme est différent"...
@+
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